Határaink megtalálása és megtartása, megvédése

Az országhatároknál egyértelmű számunkra, hogy az adott ország megszabhatja, kit enged be és kit nem. Saját határaink átlépését sokszor tehetetlenül szemléljük, hagyjuk, hogy "belénk tapossanak". Pedig azt csak mi tudjuk megvédeni! A mi kezünkben van a döntés, hogy hol, mikor, kit és mennyire engedünk közel, mit engedünk meg másoknak. Önmagunk életének mi vagyunk a főszereplői! Sok stressztől kímélhetjük meg magunkat, ha erre tudatosan odafigyelünk. Aki nem tud soha nemet mondani, az biztosan megbetegszik!

A nehézség ott van, hogy ez az előző témával, az önbecsüléssel szorosan összefügg. Csak az képes megvédeni magát, aki becsüli és szereti magát. És az képes szabadon kifejezni a negatív érzéseit is, akinek egészséges énképe van, és ezt is meg meri engedni magának. Ezek a témát tehát mind összefüggnek valamilyen módon.

Határaink megvédésében és az érzelmek kifejezésében az asszertív kommunikáció hatalmas segítség. Sok helyen lehet erről olvasni, meg lehet tanulni. Lényege, hogy méltányos vagyok önmagammal is, megvédem a határaimat, el tudom mondani, ha valami nem tetszik, de tekintetbe tudom venni a másik szempontjait is, próbálom őt megérteni. Nem minősítem őt, hanem a saját érzéseimről beszélek. Így nem kell magamba fojtanom a stresszt és esélyt adok a másiknak, hogy ő is megértsen engem. Mennyivel kevesebb magasvérnyomás betegség, szívkoszorúér betegség lenne, ha így kommunikálnánk!

Tanuljuk meg tehát az asszertív kommunikációt és gyakoroljuk! Biztosan állíthatom, hogy kevesebbet leszünk betegek.