LÉLEKKEL A TESTTÉRT - 2. rész

LÉLEKKEL A TESTÉRT - PREVENCIÓ, AMELY AZ EGÉSZ EMBERT NÉZI

Hogyan előzhetjük meg a testi betegségeket a lelkünkre való odafigyeléssel? - sorozat

2. rész

Reflektálás és érzelmi kommunikáció

Mi történik bennem? Tudom-e? Észlelem? Tudok beszélni róla?

Sok ember teljesen öntudatlanul éli az életét, nem törődik vele, mi zajlik benne, nem figyel soha befelé. Nehezíti ezt persze az, hogy soha nincs csend körülöttünk, sokkal nagyobb zajban élünk, mint a régi emberek. A lelki prevenció azzal kezdődik, hogy elkezdünk befelé figyelni. Megfigyeljük, hogy mi zajlik bennünk, mit váltanak ki a külső történések, milyen érzések keletkeztek bennünk. Sokszor feltesszük magunknak ezt a kérdést: Most mit érzek? Ezt jelenti a reflektálás. Ehhez persze tisztában kell lenni azzal, hogy milyen érzések vannak - szavak kellenek rá. Egyszer valaki összeírta, hányféle érzés létezik, hihetetlen szám, nyolcvan jött ki! Sajnos legtöbbünknek gyermekkorában nem tanítják meg ezt, sőt, az érzések elfojtását tanuljuk meg! Hogy mi ne legyünk ilyen szülők, kezdjük magunkon, hiszen ez tanulható! Ismerkedjünk meg az érzések neveivel, próbáljuk felismerni magunkban és kezdjük el kimondani őket! Megdöbbentő élmény lesz, hogy milyen megkönnyebbülést hozhat egy-egy érzés kimondása! Különösen a negatív érzések: harag, szomorúság, csalódottság, félelem stb. megnevezése fontos. Rengeteg tudományos kutatás mutatta már ki, hogy a daganatos betegségek nagyon szoros összefüggésben vannak a negatív érzések elfojtásával, sok esetben szinte konkrét kapcsolat van egy elfojtott negatív érzés és a daganat létrejötte között. Nemcsak a cigit kell letenni, hogy ne legyünk rákosok, hanem beszélni kell az érzéseinkről! Az emésztőrendszer pedig egy különösen stressznek kitett hely a szervezetünkben. A harag elfojtására érzékenyen reagál a vastagbél - székrekedés, gyulladás, daganat - érdemes utánajárni, mi van mögötte, de ennél is jobb megelőzni.